Hello les filles!

J'ai appris récemment que pendant le traitement hormonal (prise d'oestrogènes et de progestérones), il était nécessaire de pratiquer une ou plusieurs activités physiques. Certes, les muscles fondent, mais, la graisse, elle, reste...Et je voulais savoir quel(le)s sport(s) ou activité(s) physique(s) vous pratiquez, ou pratiquiez (pour certaines), durant le traitement.
J'aimerais également avoir quelques conseils, si c'est possible.
Merci!  

--Message edité par LoRa666 le 2005-05-19 19:14:06--

L'endo m'a dit la même chose! sauf que le sport me courre après, sans jamais me rattrapper !!! il a un peu tiquer là !
je lui ai dit que je montais des maisons et là il m'a dit que ça suffisait!!!!!!
si au moins on a une activité physique même "non sportive" ça doit l'faire

tu crois que la pratique de la batterie, qui est quand même assez physique, qui plus est, si je joue de la double pédale, donc, du speed métal, peut être considérée comme activité physique?

Whaou ça déchire ça la batterie machin chose ...!!!

ben, why not? jdois avoue que feignasser, c'est mon péché mignon... en fait, j'aime pô le sport. (trop de mauvais souvenirs : cours d'EPS, etc.) par contre, je marche beaucoup (trop), et je danse énormément. mais j'veux pas avoir un corps trop musclé, et ça c'est un choix.

La prise de muscle (vilain pour les filles) concerne  essentiellement les sports dit résistant (anaérobie). Il s'agit des sports 'très physique sur de courtes périodes'. Le sport d'endurance (aérobie) permet d'une part de travailler essentiellement l'appareil cardio vasculaire mais engendre des muscles longs (natation, footing, vélo) et fin. Le tout est de ne pas en faire non plus trop. Un meilleur appareil cardio permet entre autre une meilleure circulation sanguine et une meilleure assimilation des produits sanguins (hormone comprise). Le sport d'endurance permet aussi de perdre des muscles car un bout court d'un certain temps d'effort, l'organisme pioche dans les muscles courts, l'energie nécessaire et engendre leur régression.

@kendya : moi aussi j'aime beaucoup paresser...c'est également mon péché mignon!

@anne marie : merci pour ta réponse. En fait, je voulais savoir cela, car une de mes amies trans m'a dit que les hormones font prendre du poids et que le sport (aérobic ou marche) permet de perdre non seulement ses muscles mais également de la graisse...

l'aérobic c'est bien, ou la gym, et la natation.
Ca évite de finir comme une déménageuse  
La marche c'est bien aussi mais ca depend quel type de marche.
Une marche rapide en ville ca va, mais une randonnée où il faut crapahuter grimper etc aura tendance a developper enormement les muscles des cuisses et des mollets.

Une chose très simple : plus les mouvements sont rapides et plus les muscles seront "secs". Plus le mouvement est lent sur une longue periode, plus le muscle se developpera  

que d'infos, c'est parfait, ça. merci. je marche plutôt vite, c'est de la marche très rapide en ville (sur talons hauts... ) ça m'a fait perdre apparement un peu de ses vilaines cuisses. du moins c'est c'qu'on m'a dit...
il paraît que le yoga aide aussi à affiner les muscles (en plus de donner de la souplesse au corps). quelqu'un saurait infirmer ou confirmer?

bises, K

Pour le yoga je ne sais pas, mais le stretching affine et assouplit  

Tous les sports d'endurance sont adaptés : marche, aérobic, jogging, vélo, natation, aquagym...

Cela nécessite surtout de la régularité, de la persévérance, de la motivation mais, à condition de s'y tenir, les premiers résultats sont visibles au bout de quelques mois.

Courage les filles!

Pour les FtM déjà sous traitement (ben oui, la testo ça aide), la musculation (en salle et sous le contrôle d'un professionnel) devrait donner des résultats assez rapides et vraiment encourageants en matière de développement musculaire.

 

Réponse pertinente de Xavier!

Le sport + une bonne diététique, sont deux éléments vitaux dans la vie d'un individu en général et en particulier lorsque qu'on est soumis comme nous à des traitements hormonaux et des modifications de notre métabolisme!
En excluant ces poisons-ennemis que sont les cigarettes et l'alcool!
Je suis d'accord pour dire que le sport quel qu'il soit, favorise la bonne imprégnation et assimilation de nos hormones, en faisant circuler correctement le sang dans notre organisme, le sport aide à ce que les hormones soient mieux réparties dans tout le corps!
Le fait de courir ou marcher aide à affiner nos muscles, mais cela dit le meilleur moyen de perdre du gras, est de ne pas trop faire fondre de muscles, car le muscle demande bien plus de calories à bruler, et en plus on garde une certaine tonicité, alors le mieux est d'alterner scéances de muscu + course à pied, marche rapide, ou vélo!

En tout cas, j'ai appris une chose, c'est que pour garder ou sauvegarder certaines rondeurs, trop de sport fait perdre ces précieuses rondeurs là ou il faut, il faut trouver un juste milieu, en tout cas:

"Vive le sport!!!", comme disait l'autre!

Célia  

juste une précision a/s de la muscu des garçons : faire très attention à l'effort, car le risque réside principalement dans la rupture des tendons, et autres attaches, qui n'ont pas bénéficié du traitement hormonal et qui peuvent lâcher, donc prudence avec la fonte...

Pour éviter que quelqu'un de pas très musclé ou novice en muscu, faut commencer léger. S'entrainer a faire des abdos et des pompes d'abord et après commencer la muscu avec des poids pas trop lourds et pas attaquer avec 60kgs de suite  

Merci pour tous vos conseils, les filles et les gars!!